உடல் எடை வேகமாக குறைக்க ?

ஆசிரியர் - Tamilan

உங்கள் உடல் எடைதான் உங்களுக்கு பெரிய பிரச்சனையா இருக்கிறதா? எப்படி பட்டாவது குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தாலும் உடல் எடை ஏறுகிறதே தவிர குறையவில்லை என புலம்புபவர்களில் ஒருவரா நீங்கள்?

இன்னும் சிலருக்கு வேறு மாதிரியாக இருக்கும். ஒரு சிலவாரங்களில் கஷ்டப்பட்டாவது உடல் உடையை குறைத்திருப்பார்கள். அடுத்த பத்து நாட்களில் மீண்டும் உடல் எடை விஸ்வரூபம் எடுக்கும்.

இப்படி எல்லா இடங்களும் ப்ளாக் செய்யப்பட்டு, தோல்வி அடைந்திருந்தால் கொஞ்சம் இந்த மூலிகைகள் பக்கம் வாங்க. இவை உடல் எடை குறைப்பதில் எதுவும் மாய மந்திரம் செய்வதில்லை. மாறாக உங்கள் கடுமையான கொழுப்பை குறைக்கிறது.

மெட்டபாலிசத்தை தூண்டுகிறது. கலோரியை வேகமாக எரிக்கிறது. எப்படி என தெரிய ஆவலாக இருந்தால், அந்த மூலிகைகள் பற்றியும், அவற்றை பயன்படுத்தும் விதத்தையும் தெரிந்து கொள்ள மேற்கொண்டு படியுங்கள்.

குக்குலு :
குக்குலு ஒரு இந்திய மூலிகை பிசின். அற்புத மருந்து. நாட்டு மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும். பெருங்காயம் போல் இருக்கும். இது புற்று நோயை எதிர்க்கும். கொலஸ்ட்ராலை கரைக்கும். இது தைராய்டு ஹார்மோனை ஒழுங்குபடுத்துவதால் மொத்த உடல் இயக்கமும் சீரடைகிறது.

பயன்படுத்தும் முறை :
கால் ஸ்பூன் குக்குலு எடுத்து நாக்கின் அடியில் வைத்திருங்கள். அது மெதுவாக கரைய ஆரம்பிக்கும். ஒரு நாளைக்கும் 3-4 நான்கு முறை இப்படி சாப்பிடவும். அல்லது முந்தைய நாள் கால் ஸ்பூன் அளவு எடுத்து அரை கப் நீரில் ஊற வையுங்கள். மறு நாள் இந்த நீரை வடிக்கட்டி குடிக்க வேண்டும்.

தேவையானவை :

காய்ந்த செம்பருத்தி இதழ்கள் – 2 ஸ்பூன்
நீர்- 2 கப்
தேன்- 1 ஸ்பூன்

தயாரிக்கும் முறை :
ஒரு ஜாரில் காய்ந்த இதழ்களை போட்டு அதில் 2 கப் நீரை ஊற்றி மூடி வைத்திருங்கள். 6 நிமிடம் கழித்து நீரை வடிகட்டி வெதுவெதுப்பாக தேன் கலந்து குடிக்க வேண்டும். காலை மாலை என இரு வேளை குடிக்க வேண்டும். நலல் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்.

கற்றாழை :
கற்றாழை தண்டில்லாத செடி. இந்திய அரிய மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மூலிகைகளில் இது முக்கியமானது. வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது.

தினமும் -2 ஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல்லை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ரத்தத்தில் படியும் கொழுப்பை கரைத்து, சுத்தகரிக்கின்றது. இதய நோய்களை தடுக்கும். செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கும்.

பயன்படுத்தும் முறை :
கற்றாழையின் சதைப் பகுதியை எடுத்து நீரில் கலந்து நன்றாக கலக்கி தினமும் காலையில் குடிக்க வேண்டும். இப்படி செய்தால் வயிற்றில் இருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்தும். உடல் எடை குறைவதில் ஆச்சரியமான மாற்றங்கள் கிடைக்கும்.


பட்டை :
பட்டைப் பொடி அற்புதமான மசாலா பொருள். புற்று நோயை எதிர்க்கும் . கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை செரிமானத்திற்குட்படுத்துகிறது. அதோடு குளுகோஸ் அளவை ரத்தத்தில் குறைக்கிறது.

தேவையானவை :

பட்டைப் பொடி – 1 ஸ்பூன்
நீர் – 1 கப்

பயன்படுத்தும் முறை :
நீரை கொதிக்க வைத்து அதில் பட்டைபொடியை போட்டு 2-3 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர் அதனை வடிக்கட்டி குடிக்க வேண்டும். பசியை தூண்டும். வெறும் வயிற்றில் இதனை குடிக்க வேண்டாம். சாலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பின் குடியுங்கள்.

ஏலக்காய் :
ஏலக்காய் சுவை மட்டுமல்ல உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பது தெரியுமா? இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது. வயிற்றில் வாய்வு உண்டாவதை தடுக்கிறது. அதிக வாய்ப் பிடிப்பினாலும் உடல் எடை கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

தேவையானவை :

ஏலக்காய் பொடி – 1 ஸ்பூன்
நீர்- 1 கப்
க்ரீன் டீ பொடி – 1 டேபிள் ஸ்பூன்

தயாரிக்கும் முறை :
நீரை கொதிக்க வைத்து அதில் ஏலக்காய் பொடி போடுங்கள். 2 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து பின் இறக்கி, அதில் க்ரீன் டீப் பொடியை போட்டு மூடி வைத்திருங்கள். அதன் பின் வடிகட்டி அந்த நீரை குடிக்க வேண்டும்.

பூண்டு :
பூண்டு ஒரு அற்புதமான மூலிகை. உடலில் கொழுப்பை கரைக்கும் முக்கிய வேலை செய்வதில் பூண்டு முதன்மையானது. புற்று நோய்க்கு எதிரானது. உடலில் கொழுப்பை ஏறாமம் தக்க வைப்பதில் முக்கிய பங்கு கொண்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்கும் ஒரு மேஜிக் மூலிகை இது.

தேவையானவை :

பூண்டு – 1 பல்
நீர்- 1 கப்
எலுமிச்சை சாறு – அரை மூடி.

தயாரிக்கும் முறை :
பூண்டை நசுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீரை கொதிக்க வைத்து அதில் பூண்டு சேர்த்து 1 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து இறக்குங்கள். அதனை ஆறியபின் வடிக்கட்டி எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும்.

அரசாங்கத்தில் உள்ள குறைபாடுகளை ஏற்றுக் கொள்கிறேன்

​அரசாங்கத்தில் குறைபாடு இருப்பதை தான் ஏற்றுக் கொள்வதாகவும், அதற்காக முன்னர் இருந்த ஆட்சியை மீண்டும் கொண்டு வருவது தீர்வாகாது என்றும் பிரதேச அபிவிருத்தி அமைச்சர் சரத் பொன்சேகா கூறியுள்ளார். மேலும் படிக்க...

22nd, Apr 2018, 08:54 AM
35 மில்லியன் பெறுமதியான கேரளா கஞ்சாவுடன் நான்கு பேர் கைது

​வத்தளை ஹேக்கித்த பிரதேசத்தில் சுமார் 35 மில்லியன் ருபா பெறுமதியான கேரளா கஞ்சா மற்றும் ஹேஷ் வகைப் போதைப் பொருளுடன் நான்கு சந்தேகநபர்கள் கைது செய்யப்பட்டனர். மேலும் படிக்க...

22nd, Apr 2018, 08:53 AM
மைதானத்தில் உதைப்பந்தாட்ட போட்டியின் போது உயிரிழப்பு

யாழ்.அரியாலை சனசமூக நிலைய மைதானத்தில் நடைபெற்ற உதைப்பந்தாட்ட போட்டியின் போது மயங்கி விழுந்தவர் உயிரிழந்துள்ளார்.மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 06:22 PM
யுத்தம் இல்லை என்றால் அது நல்லிணக்கமா?

மீண்டும் யுத்தம் ஏற்படாத வகையில் நாட் டில் நல்லிணக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளோம் என ஜனாதிபதி மைத்திரிபால சிறிசேன லண்டனில் கூறியுள்ளார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 04:01 PM
இரு வேறு பிரதேசங்களில் இரண்டு கொலைகள்

​றாகம, மஹர பிரதேசத்தில் கூரிய ஆயுதத்தால் தாக்கப்பட்டு ஒருவர் கொலை செய்யப்பட்டுள்ளார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 03:33 PM
35 மில்லியன் பெறுமதியான கேரளா கஞ்சாவுடன் நான்கு பேர் கைது

​வத்தளை ஹேக்கித்த பிரதேசத்தில் சுமார் 35 மில்லியன் ருபா பெறுமதியான கேரளா கஞ்சா மற்றும் ஹேஷ் வகைப் போதைப் பொருளுடன் நான்கு சந்தேகநபர்கள் கைது செய்யப்பட்டனர். மேலும் படிக்க...

22nd, Apr 2018, 08:53 AM
மைதானத்தில் உதைப்பந்தாட்ட போட்டியின் போது உயிரிழப்பு

யாழ்.அரியாலை சனசமூக நிலைய மைதானத்தில் நடைபெற்ற உதைப்பந்தாட்ட போட்டியின் போது மயங்கி விழுந்தவர் உயிரிழந்துள்ளார்.மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 06:22 PM
இரு வேறு பிரதேசங்களில் இரண்டு கொலைகள்

​றாகம, மஹர பிரதேசத்தில் கூரிய ஆயுதத்தால் தாக்கப்பட்டு ஒருவர் கொலை செய்யப்பட்டுள்ளார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 03:33 PM
கடல் அலை சீற்றம் 2 முதல் 3 மீட்டர் உயரத்திற்கு - எச்சரிக்கை!

​புத்தளம் முதல் மட்டக்களப்பு வரையான கடற்பரப்பில் கடல் அலை சீற்றம் 2 முதல் 3 மீட்டர் உயரத்திற்கு காணப்படும் என அனர்த்த முகாமைத்துவ மத்திய நிலையம் தெரிவித்துள்ளது. மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 03:32 PM
ஹெரோய்ன் போதைப் பொருளுடன் இருவர் கைது

​ஹெரோய்ன் போதைப் பொருளை வைத்திருந்த இளைஞர் ஒருவர் பொரள்ளை, சிரிசர பிரதேசத்தில் வைத்து கைது செய்யப்பட்டுள்ளார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 03:31 PM
மேலும் செய்திகள்…
கடல் அலை சீற்றம் 2 முதல் 3 மீட்டர் உயரத்திற்கு - எச்சரிக்கை!

​புத்தளம் முதல் மட்டக்களப்பு வரையான கடற்பரப்பில் கடல் அலை சீற்றம் 2 முதல் 3 மீட்டர் உயரத்திற்கு காணப்படும் என அனர்த்த முகாமைத்துவ மத்திய நிலையம் தெரிவித்துள்ளது. மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 03:32 PM
கவிஞர் பாரதிதாசன் மறைந்த தினம்: ஏப்ரல் 21, 1964

​புரட்சிக்கவி பாரதிதாசன் அவர்கள் 29.4.1891 இல் புதுவையில் பெரிய வணிகராயிருந்த கனகசபை முதலியார், இலக்குமி அம்மாள் ஆகியோருக்கு பிறந்தார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:22 PM
இங்கிலாந்து ராணி இரண்டாம் எலிசபெத் பிறந்த நாள்: ஏப்ரல் 21, 1926

​எலிசபெத் அலெக்சாண்டிரா மேரி என்ற பெயர் கொண்ட இரண்டாம் எலிசபெத் 1926-ஆம் ஆண்டு ஏப்ரல் மாதம் இதே நாளில் பிறந்தார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:22 PM
பெண்கள் விரும்பும் சமையலறை அமைப்பில் நவீன அணுகுமுறை

​இல்லத் தலைவிகள் அதிகப்படியான நேரத்தை சமையலறையில் செலவழிக்கும் நிலையில் அதன் வடிவமைப்பை அவர்களுக்கு ஏற்ற வகையில் அமைப்பது அவசியம் என்று கட்டுமான வல்லுனர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:17 PM
எவ்வளவு கால இடைவெளியில் இரண்டாம் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளலாம்?

​முதல் குழந்தைக்கும் அடுத்த குழந்தைக்கும் எத்தனை கால இடைவெளி இருக்க வேண்டும், ஏன் இடைவெளி அளிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:15 PM
மேலும் செய்திகள்…
ஆப்பிள் மேக்புக் தோற்றத்தில் ஹானர் மேஜிக்புக் அறிமுகம்

​ஹானர் 10 ஸ்மார்ட்போனுடன் ஆப்பிள் மேக்புக் தோற்றம் கொண்ட மேஜிக்புக் எனும் புதிய நோட்புக் சாதனத்தை ஹானர் அறிமுகம் செய்துள்ளது. மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:21 PM
விசேஷ அம்சங்களுடன் விவோ வி9 யூத் ஸ்மார்ட்போன் அறிமுகம்

​விவோ நிறுவனத்தின் புதிய வி9 யூத் ஸ்மார்ட்போன் இந்தியாவில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. இதன் விலை மற்றும் விற்பனை குறித்த விவரங்களை தொடர்ந்து பார்ப்போம். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:21 PM
ஜியோவுக்கு போட்டியாக வோடபோன் புதிய சலுகை அறிவிப்பு

​ஏர்டெல் மற்றும் ரிலையன்ஸ் ஜியோவுக்கு போட்டியாக வோடபோன் பிரீபெயிட் வாடிக்கையாளர்களுக்கு புதிய சலுகை அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:20 PM
தளபாடங்களை அசெம்பிள் செய்யும் ரோபா

 VideoIKEA என அழைக்கப்படும் இந்த ரோபோவினை சிங்கப்பூரில் உள்ள Nanyang Technological Institute பொறியியலாளர்கள் வடிவமைத்துள்ளனர்.மேலும் படிக்க...

19th, Apr 2018, 02:36 PM
மேலும் செய்திகள்…
கோடையில் கண்களைக் காத்திட...

​கோடை காலம் கண்களில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே இக்காலகட்டத்தில் கண்களைப் பாதுகாக்கும் வழி முறைகளை அறிவோம்... மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:18 PM
யோக சிகிச்சை - உத்திதமேரு தண்டாசனம்

​இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் வயிற்றில் உள்ள உறுப்புகள் புத்துணர்வு பெறும். வயிற்றுப் பொருமல், புளி ஏப்பம், போன்ற குறைபாடுகள் நீங்கும். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:16 PM
எவ்வளவு கால இடைவெளியில் இரண்டாம் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளலாம்?

​முதல் குழந்தைக்கும் அடுத்த குழந்தைக்கும் எத்தனை கால இடைவெளி இருக்க வேண்டும், ஏன் இடைவெளி அளிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 12:15 PM
நெஞ்சு சளி என பல வியாதிக்கு கொதிக்கும் நீரில் துளசியுடன் மஞ்சள் தூள்

 Photo​நீங்கள் அடிக்கடி உடல்நல உபாதைகளுக்கு உள்ளாகி மருத்துவமனைக்கு சென்று நேரத்தையும், பணத்தையும் செலவழிப்பவரா? மேலும் படிக்க...

20th, Apr 2018, 11:46 AM
மேலும் செய்திகள்…
காஷ்மீர் சிறுமி கொலை: ஒரு பெண்ணாக வேதனைப்படுகிறேன் - அலியாபட்

காஷ்மீர் மாநிலம் கத்துவா மாவட்டத்தில் சிறுமி பாலியல் தொல்லைக்கு உள்ளாக்கப்பட்டு கொலை செய்யப்பட்டுள்ள சம்பவத்திற்கு ஒரு பெண்ணாக வேதனைப்படுகிறேன் என்று நடிகை அலியாபட் வருத்தம் தெரிவித்துள்ளார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 11:29 AM
விக்ரம் வேதா ரீமேக்கில் நடிக்க ஷாருக்கான் விதிக்கும் நிபந்தனை

​புஷ்கர்-காயத்ரி இயக்கத்தில் கடந்த ஆண்டு வெளியாகி வரவேற்பை பெற்ற விக்ரம் வேதா படத்தின் இந்தி பதிப்பில் நடிக்க பாலிவுட் கிங் ஷாருக்கான் விருப்பப்படுவதாக தகவல் வெளியாகி இருக்கிறது. மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 11:28 AM
ரஜினியின் காலா படத்தின் புதிய ரிலீஸ் தேதி அறிவிப்பு

​பா.ரஞ்சித் இயக்கத்தில் ரஜினிகாந்த் நடிப்பில் உருவாகி இருக்கும் ‘காலா’ படத்தின் புதிய ரிலீஸ் தேதி அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 11:28 AM
பெண் குழந்தைகளை யாரை நம்பி அனுப்புவது?- தேவயானி வேதனை

​பெண் குழந்தைகளை யாரை நம்பி அனுப்புவது என்று புரியாத சூழ்நிலை இப்போது உருவாகி உள்ளதாக நடிகை தேவயானி வேதனை தெரிவித்துள்ளார். மேலும் படிக்க...

21st, Apr 2018, 11:27 AM
மேலும் செய்திகள்…